适合高血压患者的运动方式

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2018-10-09

对于患者来说,可能高强度运动并不适合,应该尽量避免。 不过专家还是建议这类患者要进行适当运动,因为这样对调节情绪有一定好处。

如果你想知道有哪些适合的运动方式可以来看小编的总结,希望对你有所启示。

高血压患者运动的目的1.能够调整身体的神经调节功能,让它更加完善。 2.降低毛细血管、微动脉及小动脉的张力,调节血液循环,降低血压。 3.降低血粘度,提高血液流变性,改善微循环,增强物质代谢的氧化还原和组织内的营养过程。

4.改善机体的血液循环等功能,改善身体状况。

5.减轻应激反应,稳定情绪,抑制心身紧张,消除焦虑状态。 适合高血压患者的运动方式1.踮着脚尖走楼梯踮着脚尖走楼梯,可以使血压平稳,而且精神饱满。

爬楼梯比平地行走消耗更大,能够让身体得到更好的锻炼。

值得我们注意的是用脚尖走路一定要注意,毕竟年龄增长很容易造成身体的损伤,如果身体素质并不是很好,在踮脚尖的时候就应该注意,小心慢走,不要应为锻炼而摔倒,严重的话很可能的会引起瘫痪。

2.步行。